운동일지 007

운동일지 007

턱걸이 11,6,5,4,3 

데드리프트 20kg 10,10,10,10,10

렛폴다운 30kg 12,12,12,8,8

싯로우 35kg 10,9,10,7,8

ez-bar 이두운동 20kg 12,12,10,10,9

덤벨 이두운동 8kg 10,10,9,8

- 운동후기

분할운동으로 넘어온지 이틀째이다.

턱걸이는 갯수가 늘지도 않고 줄지도 않고 정체 되어 있다.

그냥 이렇게 운동하다 보면 갯수가 늘어날까..?

간혹 인터넷에서 가방에 무거운거 넣고 하라고 하던데

우선은 좀 더 해보자.

데드리프트는 전에 허리 부상 입고나서 안했었다.

그 후 쪼끔 무서워졌는데 아예 안할 수는 없을 거 같아서

가벼운 무게로 다시 처음부터 시작했다.

무리 하지말고 천천히 조금씩 해야곘다.

렛폴다운 30kg 이 조금 무거운 듯 하다.

갯수는 여차저차 맞추기는 하는데 자세가 잘 되고 있는지 모르겠다.

쫌 온몸으로 드는 거 같기도 해서 만족스럽진 못하다.

싯로우는 요즘 재밌게 하는 운동이다 ㅋㅋ

바벨로우를 하면 좋은데 싯로우에 재미 붙여서 이걸로 하고 있다.

왼팔에 힘이 딸려서 셋트마다 갯수가 줄기는 하다.

ez-bar 이두운동. 꺾인 바로 해야할지 쭉 펴진 바로 해야할지 모르겠다.

이두운동은 뭐 그냥 큰 무리 없이 잘 하고 있다.

분할 운동으로 넘어오니까 근육통이 심하다.

무분할일때는 전신에 조금씩 근육통이 있었다면,

분할운동은 특정 부위에만 몇배의 근육통이 있는듯 하다.

근육통이 심하니까 쫌 몸이 지치는 거 같기도 하네 ㅠㅠ